春季养肝正当时 控制情绪饮食清淡为主

2015-02-20 来源:未知作者:admin

春季养肝正当时 控制情绪饮食清淡为主

  修身防肝火上扬春季易上火

   这是因为,春季是由冬寒向夏热过渡时期,气候变化多端,时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季节以肝气为令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏 阳气过多会化成热邪外攻;另外,肝阳过盛体弱者,在春季也容易引发“肝火”,患上热感冒、热咳嗽、热哮喘,要防患于未然,就得尽量避开突热暴暖和热风侵 袭。若已感染成疾,热感冒初起,应戒烟禁酒薄厚味,以杜绝生痰之源。如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引动内热而生肝火,继而诱发多种疾病,此时需调养 肝气。

春季养肝正当时 控制情绪饮食清淡为主

   每遇到春雨连绵,或晨雾浓重,或碰到挫折,常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理,还要调养精神,修身养性,陶冶情操,精神乐观豁达,排 除忧郁,制怒养肝。要想肝气顺应自然,首要一条必须重视精神调养,注意心理卫生。如果思虑过度,日夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑 的生理功能,导致疾病滋生。据统计,精神病发病率以3~4月份为高,明显高于其他季节,这也是季节对机体影响的一种反映。而中医所说的“春宜养肝”的道理 就在于此。俗语说,“大怒伤肝”,平时不宜发怒,亦不可过分忧郁及沮丧。

  充足休息保肝脏中医认为,肝是藏血的器官,而夜晚11时到凌晨 3时是肝胆经时间,可养肝血,若能准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得 到调养,肝火便容易上扬,容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累,充分休息,增加肝血流量,提高肝脏细胞功能。

春季养肝正当时 控制情绪饮食清淡为主

  别让肝郁在春天发芽生长!

   元代医家朱丹溪曾提出“司疏泄者,肝也”。肝主疏泄的内涵实质,在于保持全身气机的流畅,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。中医认为人的精神心理 活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏,郁结不畅,不仅会导致一个人经常生气发怒,情绪失控,还会因气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰 而导致疾患发作。

  有的朋友在玩笑间把终日闷闷不乐、喜怒无常的女同事叫做“郁”美人。说到“郁”美人,不得不提《红楼梦》里多愁多病的 林黛玉。“黛玉每岁至春分秋分之后,必犯咳嗽”,却较少注意到她的另一病机:终日的寻愁觅怨,肝郁化火,“木火刑金”,这也是导致她宿疾常发的祸首。因为 肝气不疏影响了脾胃运化,水谷化生无源,身体抵抗力下降,必然易生疾患。肝喜疏恶郁,如果经常生气发怒,多因肝气瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑 器官受干扰而导致疾患发作。